Spændingshovedpine
Oplever du hovedpine, pres i tindingerne eller en følelse af et stramt bånd om hovedet? Så er det højest sandsynligt spændingshovedpine, du lider af. Det er en udbredt lidelse som rammer ca. 80% af den danske befolkning, heraf 10 % mindst en gang om ugen.
Hos Hornsleth Smerteterapi & Massage har vi hjulpet mange klienter med at lindre og slippe helt af med deres spændingshovedpine. Vi har udviklet en specialiseret hovedpinebehandling til dig, der kæmper med spændingshovedpine eller tilbagevendende hovedpiner.
Hvorfor får man spændingshovedpine?
Spændingshovedpine opstår typisk, når musklerne omkring nakke, skuldre, kæbe, tindinger bliver for spændte. Det sker ofte på grund af langvarigt statisk arbejde, dårlig arbejdsstilling, stress, søvnforstyrrelser eller gentagne ensidige bevægelser. Når musklerne strammer til, påvirkes blodcirkulationen og de små nerver i området, hvilket giver trykkende, strammende smerter i hovedet. Hos nogle forværres det også af kæbespændinger eller skærmbrug gennem mange timer.
Kombinationen af muskelspændinger og belastning gør, at hovedpinen kan vende tilbage igen og igen – men heldigvis kan den i langt de fleste tilfælde behandles og forebygges med målrettet behandling.
Typiske årsager til spændingshovedpine
Spændingshovedpine opstår typisk som en reaktion på hverdagens belastninger. Nogle af de mest almindelige årsager, der kan trigge eller forværre spændingerne er:
• Stramme nakke- og skuldermuskler pga. dårlig arbejdsstilling
• Langvarigt stillesiddende arbejde foran computer
• Stress og mental overbelastning
• Tænderskæren eller spændt kæbe
• Søvnmangel eller uregelmæssig søvn
• Ensidige bevægelser eller gentagne belastninger
Start med en gratis screening
Hos Hornsleth Smerteterapi & Massage tilbyder vi en kort, uforpligtende og gratis smertescreening på ca. 20 minutter, hvor jeg som lægeeksamineret fysiurgisk massør og kæbeterapeut hjælper dig med at få klarhed over, hvad der ligger bag dine smerter.
Jeg bruger tid på at forstå dit smertemønster. Derfor starter vi med en kort samtale om dine problematikker, skader og eventuelt tidligere behandlinger. Derefter laver jeg en fysisk vurdering af muskler og bevægelighed for at identificere, hvor problemet stammer fra. Til sidst får du min faglige vurdering og anbefaling til, hvilken type behandling eller forløb, der bedst kan hjælpe dig til at opnå varige resultater – og eventuelt simple øvelser eller råd, du kan gå hjem og begynde på med det samme.
Smertescreeningen er helt gratis og uden forpligtelser – men den kan være første skridt mod en smertefri hverdag.
👉 Book din gratis screening i dag – og tag første skridt mod en målrettet behandling og smertefri hverdag.
Behandling af spændingshovedpine
Hos Hornsleth Smerteterapi & Massage har vi opbygget en målrettet hovedpinebehandling, hvor vi specifikt arbejder med de muskelgrupper, der oftest forårsager spændingshovedpine nemlig – nakke, skuldre, kæbe og øvre ryg.
Vi kombinerer dybdegående massage, akupressur, fotopunktur og medicinsk lysterapi. Disse behandlingsformer løsner muskelspændinger, forbedre blodcirkulationen og cellefunktion samt dæmpe de smerter, der udløser hovedpinen. Målet er ikke kun at lindre – men at skabe en reel og holdbar forbedring i din hverdag.
Det er bedst at søge hjælp inden hovedpinen for alvor sætter sig og bliver kronisk. Jo før du får løsnet op for spændingerne, jo hurtigere normaliseres vævet, hvorefter smerteniveauet falder.
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er spændingshovedpine?
Spændingshovedpine er en almindelig type hovedpine, der skyldes muskelspændinger i nakke, skuldre og hovedbund.
Hvorfor får man spændingshovedpine?
Ofte pga. stress, dårlig arbejdsstilling, søvnmangel, muskelspændinger i nakke, skuldre og kæbe.
Hvor længe varer en spændingshovedpine?
Den kan vare fra få timer til flere dage, hvis spændingerne ikke bliver behandlet. Andre har tilbagevendende perioder i uger eller måneder.
Hvor sidder spændingshovedpinen?
Spændingshovedpine sidder typisk i begge sider af hovedet. Mange mærker også ømhed i nakkemusklerne og udstråling mod skuldrene.
Hvordan føles spændingshovedpine?
Trykkende smerte i tindingerne, panden eller baghovedet. En følelse af et stramt bånd om hovedet.
Hjælper massage på spændingshovedpine?
Ja – det smertelindrer og afspænder musklerne i nakken og skuldrene. Vores hovedpinebehandling
Kontakt mig
Ring eller send mig en SMS så svarer jeg så hurtigt som muligt.
Massage By Hornsleth ligger centralt i Slagelse med mulighed for parkering lige udenfor indgangen. Yderligere er der også nem adgang for dårligt gående eller handicappede, hvor elevator kan benyttes til klinikken.
Her finder du min klinik:
VestsjællandsCentret, Jernbanegade 10, 2 sal, 4200 Slagelse.